|
A lista elkészítésében segítségemre volt Eke-Miklós Zsuzsi védőnő, ezúton is köszönöm neki a segítséget!
Hat hónapos korig kizárólagos anyatejes táplálás. Az újabb vizsgálatok szerint hat hónapos korig a kizárólagos anyatejes táplálás kielégíti a csecsemők energiaigényét, ami kb. 600 kcal/nap. Napi folyadékszükséglet 120-180 ml/ttkg. Szükség esetén tápszer adása. A pótlás minden esetben a szoptatás után történjen! Tejhígítás és tehéntej adása TILOS!
Mellbimbó védő krémek (ennél sokkal több is létezik, én ezeket próbáltam):
- Motherlove - Nipple cream
Mellbimbó krém szoptató anyáknak gyógynövényekből. Fájó, sérült, érzékeny, megrepedt, szoptató mellbimbóra. A bőrt ápolja és puhává teszi, elősegítve ezzel a regenerálódást. A termék kiváló pelenkakiütésre is. Gyógyítja és hegesedést segít elő, enyhíti a fájdalmakat. Összetevők: fehérmályva gyökér kivonat, körömvirág kivonat, méhviasz, illipevaj, olíva olaj. Nem tartalmaz lanolint, tartósítószert, mesterséges anyagot, színezéket, illatanyagot!
- Lansinoh Brand Lanolin
Mellbimbóvédő kenőcs szoptatós anyák részére. Enyhíti a fájdalmat és védi a száraz kisebesedett mellbimbókat. A Lansinoh lanolint nem kell szoptatás előtt eltávolítani. Használja minden szoptatás után vagy amikor szükséges. Összetevők: 100% Lansinoh - féle lanolint tartalmaz amely egy szabadalmaztatott tisztító eljárás során létrehozott, különösen szoptatós anyák számára megalkotott kenőcs: a világ legtisztább gyapjúzsírja. Adalékanyagoktól mentes. Hypoallergén, és teljes egészében természetes.
- PureLan 100 mellápoló kenőcs
Megnyugtatja az érzékeny vagy száraz mellbimbókat, száraz bababőrt és száraz bőrt. Hipoallergén. Szoptatás előtt nem szükséges lemosni. Összetétel: 100% nagy tisztaságú lanolin USP/EP. Nem tartalmaz adalék-, ill. tartósító anyagokat.
A szoptatás előnyei:
- Jelentős szerepe van az anya és gyermek közötti harmonikus lelki kapcsolat kialakulásában.
- Az anyatej (különösen a colostrum) immunvédelmet biztosít. Antibacterialis és vírus ellenes (antiviralis) ellenanyagokat tartalmaz. Kimutathatóak benne T- sejtek és macrophagok is.
- Az anyatej összetétele és a tápanyagok egymáshoz viszonyított aránya optimális a csecsemő fejlődéséhez.
- Az anyatej könnyebben emészhető, mint a különböző tápszerek.
- A széklet pH-ja alacsonyabb anyatejes táplálás mellett, ami védelmet jelent a pathogen E. Coli kolonizációval szemben.
- Steril táplálási mód, megóv az enteralis fertőzésektől.
- Kellő mennyiségben tartalmaz az anyatej többszörösen telítetlen hosszú szénláncú zsírsavakat, melyek elengedhetetlenek az agy, az idegrendszer és a retina fejlődéséhez.
- Ritkább az allergiás betegségek kialakulása a szoptatott csecsemőkben a későbbiekben is, illetve csak enyhébb formában jelentkeznek.
- Ritkábban jelentkezik elhízás, magas vérnyomás és cukorbetegség is a szoptatott csecsemőknél.
Táplálás - elválasztás szabályai:
- Minimális mennyiséggel kezdünk (1-2 kávéskanál), majd ezt a pár kanálnyit duplázzuk, ha a babánk szívesen fogadja, ha nem akkor tarthatunk pár nap szünetet, majd újra próbálkozhatunk. Egyszerre egyféle gyümölccsel, főzelékkel próbálkozzunk (3-4 napig ugyanazzal)! A csecsemő nem válogatós, nem zavarja ha napokon át egyfélét kap, kedveli a megszokott ízeket, nem igényli a változatosságot.
- Új táplálék bevezetése a délelőtti vagy déli szoptatás előtt kis mennyiséggel történjen!
- A gyümölcsöt először közvetlenül szoptatás előtt adjuk, aztán ha már kiváltottuk a szoptatást (egy teljes adag gyümölccsel) tízóraira vagy uzsonnára adjuk.
A primőr, fólia alatt termesztett növényekből kifejezetten veszélyes lehet főzni pl. újkrumpli (műtrágya, nitrát)! Ehelyett inkább válasszunk megbízható minőségi gyorsfagyasztott zöldséget vagy gyümölcsöt.
- 1-3 hét alatt lehet egy szoptatást helyettesíteni. Legutoljára a reggeli és esti szoptatást hagyjuk el!
- Ne hétvégén, este kezdjünk új ételt adni, hanem amikor az orvos könnyen elérhető!
- Ne tegyünk plusz sót, cukrot az ennivalóba!
- Ha a szülők közt van allergiás akkor az allergizáló gyümölcsöket, zöldségeket minnél később adjuk!
- Mivel más és más egy tisztán anyatejjel, egy hipoallergén tápszerrel, és egy sima tápszerrel etetett gyermek táplálása ezért az egyénre szabott táplálkozás az igazi, beszélje meg gyermekorvosával, védőnőjével a táplálékok bevezetésének lépcsőit.
- Hozzátáplálás mellett szomjoltóként 1 éves korig babavíz (Vivien, Nestlé Aquarel, Óbudai Gyémánt, Szentkirályi, Hipp, Humana, Jana, Frankenmarket) vagy felforralt, lehűtött csapvíz adható. (A baktériumokat és a csírákat a forralás valóban elpusztítja, ám a vízben oldott nehézfémek, ásványi anyagok, nitrátok és vegyi anyagok, a forralás után is a vízben maradnak).
1 éves kor után már nem kell forralni a csapvizet.
Bevezetés sorrendje:
Gyümölcsök:
Alma, őszibarack, banán, meggy, cseresznye, sárgabarack, sárgadinnye, körte, szilva. Kerüljük az aprómagvas (eper, málna) és a déli gyümölcsöket 1 éves korig! (narancs, mandarin, kivi)
Főzelékek:
Burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla, saláta, brokkoli, zöldborsó, zöldbab, kelbimbó, spenót, sóska, karfiol, karalábé. Sűrítésre burgonya alkalmazható. Olaj adása 1-2 csepp a főzelékbe 8 hónapos kortól.
A főzeléknek szánt alapanyagokat csak mosás után daraboljuk fel, különben kioldódik értékes vitamintartalmuk. A baba ételét nem főzéssel készítjük, hanem párolással; azaz kevés víz hozzáadásával, alacsony hőfokon pároljuk, így saját levükben puhulnak meg az alapanyagok. Az edényt lefedjük, mert a vitaminok nem csak a hő, hanem a fény és a levegő hatására is bomlanak. A zöldborsó kivételével minden zöldségfélének elég a forrástól számított 5-10 perces párolási idő, a mireliteknek 3-5 perc. Ezután fedő alatt hagyjuk kihűlni, így a zöldség olyan puha lesz, mintha megfőztük volna, de megmarad a tápértéke. Ha a zsírokat, olajokat hevítjük, csökken a zsírsavak biológiai értéke, ezért a végleges mennyiségű olajat csak a párolás végén adjuk az ételhez és épp csak összeforraljuk.
6 hónap
Ételek állaga: félfolyós, csomómentes pürék szitán áttörve, reszelt gyümölcsök.
gyümölcslé (alma, őszibarack vagy meggy) 3-4 napig ugyanazzal próbálkozunk gyümölcspép (a megszokott gyümölcsből) 3-4 napig főzelék adása (burgonya) 3-4 napig, ha megszokta kezdhetünk 4-5 napos ciklusban őszibarack (lazító hatása van) alma (szilárdító hatása van) meggy, ribizli lé bio burgonya, bio sárgarépa (a nem bionak sok a nitrát, nitrit tartalma, csak heti 2 x adjunk maximum, A-vitamin előanyaga van benne (szilárdító hatása van) sütőtök (lazító hatása van), cékla
Gluténmentes gabonafélék 7 hónapos kortól adhatók: rizs és kukoricapehely, köles, rizs vagy kukoricakása (vízben megfőzve, gyümölcs levével vagy összeturmixolt gyümölccsel dúsíthatjuk)
8 hónapos
Ételek állaga: áttörve, puha darabokkal, hús darálva vagy pépesítve (eleinte kb. 1 kávéskanálnyi). Darabos ételek adása - rágása; szoktatás a fogak megjelenése után!
napi 2x főzelék, 1 mokkáskanálnyi olaj (lehetőleg olíva) szükséges a főzelékbe.
körte (lazító hatása van) szilva (lazító hatása van), ringló szőlő (mag és héj nélkül) banán (B-vitamin tartalom, ha székrekedést okoz, kamilla-teával hígítsuk) sárgabarack, cseresznye görögdinnye és sárgadinnye (allergizálhat) narancs, citrom (de ha a családban van allergiás, akkor csak 1 éves kor után!) csicsóka, brokkoli, spárga, mángold (magas vastartalom) tök, cukkini, fehérrépa bevezetése után sóska, spenót, saláta (főzeléknek elkészítve), de tudnunk kell, hogy ezek nitrátgyűjtő növények így ezeket csak heti 1x és váltva adhatjuk! passzírozott zöldborsó (héj nélkül), passzírozott zöldbab párolt csirkemell, -comb (megbízható helyen vásárolunk 1 kg húst, ezt felkockázzuk, főzőlében, só nélkül alaposan megfőzzük, kihűlve, kis adagokban lefagyasztjuk) csemegekukorica csirkemáj (1-2 hetente 1x) oliva olaj egy kávéskanál 1 dl főzelékbe lágy fűszerekkel (pl: petrezselyemmel, metélőhagymával, zellerrel és kaporral) próbálkozhatunk
10 hónap
Ételek állaga: harapásnyi falatokra vágva. Kézbe adható rágcsálnivalók állandó felügyelet mellett bevezethetők: alma, banán, sárgabarack, kenyérhéj, kifli, félig főtt sárgarépa egészben rágcsálni túró, reszelt Anikó sajt, natúr joghurt, kefír kis mennyiségben egyenként bevezetni főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként, ha a családban nincs allergiás megbetegedés. (Ahol valamelyik szülő allergiás, ott várjunk még a tejtermékekkel pár hónapot). főtt tojássárgája főzelékre ráhintve (heti 1-2x) főtt marha, -borjúhús, sovány bárány jól megfőzött, áttört lencse főtt rizs és barna rizs K betűs zöldségfélék bevezetése (karalábé, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta) első főzőlevet érdemes leönteni. zöldbab egészben (puha!) rebarbara, avokádó, mángold (magas vastartalom) teljes kiőrlésű gabonából (gluténtartalmú) készült pépek: árpa, rozs, zab, köles, hajdina, búza és a rántás. hazai édesvízi halak (amiből biztonságosan el lehet távolítani a szálkát) birsalma (csipkebogyóteával turmixoljuk össze, kissé fogja a székletet, ezt lazító főzelékkel ellensúlyozzuk) Fűszerek közül: bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestány igen kis mennyiségben.
1 éves kor után
Ételek állaga: darabos (pl. főzelékben kis darab krumpli) - a rágó- és őrlőfogak kibújását követően!
Tehéntejet, tojásfehérjét, tengeri halat, mézet, mákot, diót, kakaót, csokoládét, epret, málnát, zellert, citrusféléket egy éves korig nem adunk allergizáló hatásuk miatt!
tehéntej, kecsketej (folyamatos kecsketej fogyasztás vérszegénységet okozhat) vaj, tejszín, tejföl, juhtúró és juhsajt tojásfehérje (főtt) édesvizi és tengeri halak, tonhal uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve) retek, vörös- és fokhagyma nyersen bab, csicseriborsó, sárgaborsó, lencse, szárazbab (óvatosan, kismennyiségben mert puffaszthat, első főzővízet leönteni) szójabab, szójatofu paradicsom (ásványi anyagok, jó hatású székrekedésre hajlamos csecsemőknek is), paprika méz citrusfélék mandarin, narancs (vitaminokban gazdagok, bevezetés során forralt vízzel hígítsuk, később erre nincs szükség) citrom (C-vitamin, hígítás nélkül sose adjuk) gyümölcsteák és gyógynövényteák (menta, citromfű, csalán)
Fokozatosan adhatjuk a család által fogyasztott ételeket!
18 hónapos kortól
málna, eper, kivi, ribizli, egres, csipkebogyó, áfonya, som, szamóca, szeder és más aprómagvasok
2 éves korig ne adjunk: cukor, babapiskóta, keksz, ropi, chips, csoki, cukorka, felvágottak, virsli, májkrém, szalonna, kolbász, füstölt húsok, zsír, pacal, köröm, kóla és egyéb szénsavas üdítők. Tartósítószert, ízfokozót, mesterséges színezéket, aromát és édesítőszert tartalmazó bármilyen ételt!
2 éves kortól
déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit) gomba magvak
Hasmenést okozhat: cseresznye, földieper, sárgabarack, szőlő, szilva
Székrekedés elleni lista: Gyümölcsök: meggy, őszibarack, körte, szőlő leve, mandarin, narancs (erősebben hajt a sárgabarack és a szilva) Zöldségek: spenót, sóska, saláta, paradicsom, borsó, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, tök, cukkini (ha krumplit adsz hozzá, csak 1/3 rész legyen, különben fog a krumpli miatt)
ugrás az oldal tetejére |
tejet tapszert vagy kakaot szokott kapni
Nagyon nagy tévedés, hogy 1 éves korig csak szoptatás után kínálunk! Legkésőbb fél éves kortól igenis javasolt a szilárd étel bevezetése, épp a későbbi súlyos ételallergiák elkerülése végett. Továbbá szoptatás után többnyire értelmetlen a szilárd étel kínálása... Biztos vagyok benne, hogy Önnek sem ezt javasolta a védőnője. :D
Köszönöm